Здоровье сердца: беречь надо смолоду, 3 — Обзор новостей — статьи о строительстве и ремонте

Опубликовано: 08.02.2017

Здоровье сердца: беречь надо смолоду, 3 — От стресса не застрахован никто. Поэто­му его пагубное влияние на все органы и си­стемы, в том числе и на сердечно-сосудистую, неизбежно. В «группе риска» — люди, подвергающиеся высоким психоэмоциональ­ным нагрузкам, вынужденные обрабатывать большие информационные потоки, ведущие малоподвижный образ жизни. У людей при стрессе формируется определенный каскад биохимических реакций: выброс адренали­на, норадреналина, повышение уровня рени­на, дофамина, ангиотензина, холестерина и т. д. В результате «лишние» вещества, которые выработал организм, продолжают циркули­ровать в кровеносном русле, разрушитель­но действуя на органы и ткани, в том числе и сердце. Поэтому человеку следует подумать о том, как их вывести из организма. Лучший спо­соб — это физические упражнения: ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде.

Из витаминов в период стресса целесообразен прием антиок-сидантов. Однако не следует забывать, что лю­бые витаминные комплексы — это лекарства, и назначать их должен врач в зависимости от исходного состояния организма. Для снижения риска развития сердечно-сосудистых за­болеваний следует избегать эмоционального напряжения и стремиться к состоянию спо­койствия и гармонии с собой. Этому помогают занятия аутотренингом, медитация (китайский цигун, индийская йога и др.). Но самое главное — нужно вовремя обращаться к врачу для получения более подробных рекомендаций по из­менению образа жизни, диете и профилактике заболеваний. Ведь все люди индивидуальны и общих советов для всех не существует.

25.06.2010 [19:04 ]